热量(大卡/100克) 45 营养素 含量(每100克) 蛋白质 4.8克 脂肪 0.4克 碳水化合物 7.6克 粗纤维 4.3克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 11毫克 维生素D 一 维生素E 0.54毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.04毫克 维生素B2（核黄素） 0.12毫克 维生素B3（烟酸） 0.9毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 62毫克 镁 47毫克 钠 0.7毫克 钾 134毫克 磷 104毫克 硫 0毫克 氯 1.08毫克 铁 7.9毫克 碘 一 锌 3.27毫克 硒 0.36微克 铜 0.24毫克 锰 0.78毫克 氟 一