热量(大卡/100克) 314 营养素 含量(每100克) 蛋白质 5.4克 脂肪 0.1克 碳水化合物 72.9克 粗纤维 一 单不饱和脂肪酸 0.003克 多不饱和脂肪酸 0.01克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 14.84毫克 维生素K 2.3微克 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.06毫克 维生素B2（核黄素） 0.2毫克 维生素B3（烟酸） 3.3毫克 维生素B4（胆碱） 6毫克 维生素B5（泛酸） 0.302毫克 维生素B6 0.032毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 85微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 167毫克 镁 15毫克 钠 380.8毫克 钾 141毫克 磷 209毫克 硫 0.01毫克 氯 587.19毫克 铁 2毫克 碘 一 锌 1.94毫克 硒 15.19微克 铜 0.12毫克 锰 0.04毫克 氟 一