热量(大卡/100克) 229 营养素 含量(每100克) 蛋白质 3.9克 脂肪 0.8克 碳水化合物 55.2克 粗纤维 7.3克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.06毫克 维生素B2（核黄素） 0.04毫克 维生素B3（烟酸） 0.9毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 80毫克 镁 41毫克 钠 9.3毫克 钾 612毫克 磷 66毫克 硫 0.01毫克 氯 14.34毫克 铁 2.7毫克 碘 一 锌 0.65毫克 硒 1.1微克 铜 0.2毫克 锰 0.39毫克 氟 一