热量(大卡/100克) 63 营养素 含量(每100克) 蛋白质 1.4克 脂肪 0.4克 碳水化合物 15.4克 粗纤维 2.4克 单不饱和脂肪酸 0.058克 多不饱和脂肪酸 0.179克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 69微克 维生素C 181毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 320.3毫克 维生素B1（硫胺素） 0.05毫克 维生素B2（核黄素） 0.05毫克 维生素B3（烟酸） 0.3毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 0.398毫克 维生素B6 0.066毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 55毫克 镁 24毫克 钠 2毫克 钾 322毫克 磷 59毫克 硫 0.01毫克 氯 3.08毫克 铁 1.5毫克 碘 一 锌 0.27毫克 硒 一 铜 0.09毫克 锰 0.26毫克 氟 一