热量(大卡/100克) 147 营养素 含量(每100克) 蛋白质 1.47克 脂肪 5.33克 碳水化合物 27.09克 粗纤维 3.8克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 29微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 13.2微克 维生素C 19.7毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.374毫克 维生素B2（核黄素） 0.2毫克 维生素B3（烟酸） 1.074毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 0.23毫克 维生素B6 0.316毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 36微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 6毫克 镁 30毫克 钠 2毫克 钾 436毫克 磷 39毫克 硫 0.040018毫克 氯 3.084毫克 铁 0.43毫克 碘 一 锌 0.28毫克 硒 一 铜 0.207毫克 锰 0.325毫克 氟 一