热量(大卡/100克) 83 营养素 含量(每100克) 蛋白质 0.44克 脂肪 1.1克 碳水化合物 19.96克 粗纤维 5.3克 单不饱和脂肪酸 0.521克 多不饱和脂肪酸 0.011克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 18微克 维生素C 14.7毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 一 维生素B2（核黄素） 0.02毫克 维生素B3（烟酸） 0.2毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 0.252毫克 维生素B6 0.037毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 14微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 24毫克 蛋氨酸 3毫克 苏氨酸 12毫克 赖氨酸 39毫克 色氨酸 5毫克 缬氨酸 16毫克 组氨酸 16毫克 异亮氨酸 15毫克 苯丙氨酸 13毫克 钙 21毫克 镁 12毫克 钠 12毫克 钾 193毫克 磷 12毫克 硫 0.645毫克 氯 18.504毫克 铁 0.8毫克 碘 一 锌 0.1毫克 硒 0.6微克 铜 0.086毫克 锰 一 氟 一