热量(大卡/100克) 239 营养素 含量(每100克) 蛋白质 2.8克 脂肪 0.6克 碳水化合物 62.5克 粗纤维 5.1克 单不饱和脂肪酸 0.181克 多不饱和脂肪酸 0.059克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 18微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 9微克 维生素C 3.5毫克 维生素D 一 维生素E 0.1毫克 维生素K 2.8微克 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.428毫克 维生素B2（核黄素） 0.152毫克 维生素B3（烟酸） 1.938毫克 维生素B4（胆碱） 8.6毫克 维生素B5（泛酸） 0.143毫克 维生素B6 0.066毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 14微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 14毫克 苏氨酸 一 赖氨酸 139毫克 色氨酸 18毫克 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 74毫克 镁 92毫克 钠 28毫克 钾 628毫克 磷 113毫克 硫 3.0558毫克 氯 43.176毫克 铁 2.8毫克 碘 一 锌 0.1毫克 硒 1.3微克 铜 0.086毫克 锰 一 氟 一