热量(大卡/100克) 250 营养素 含量(每100克) 蛋白质 3.69克 脂肪 0.47克 碳水化合物 79.65克 粗纤维 44.5克 单不饱和脂肪酸 0.169克 多不饱和脂肪酸 0.163克 反式脂肪酸 0.009克 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 173.2毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.03毫克 维生素B2（核黄素） 0.074毫克 维生素B3（烟酸） 19.983毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 2.414毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 43微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 342毫克 镁 158毫克 钠 10毫克 钾 2189毫克 磷 47毫克 硫 0.00321毫克 氯 15.42毫克 铁 8.42毫克 碘 一 锌 0.92毫克 硒 一 铜 一 锰 一 氟 一