热量(大卡/100克) 168 营养素 含量(每100克) 蛋白质 5.3克 脂肪 2.3克 碳水化合物 32克 粗纤维 4.8克 单不饱和脂肪酸 0.293克 多不饱和脂肪酸 1.225克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 71.4微克 维生素C 6.1毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.29毫克 维生素B2（核黄素） 0.17毫克 维生素B3（烟酸） 5.3毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 0.816毫克 维生素B6 0.298毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 49微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 403毫克 蛋氨酸 69毫克 苏氨酸 276毫克 赖氨酸 408毫克 色氨酸 88毫克 缬氨酸 383毫克 组氨酸 148毫克 异亮氨酸 317毫克 苯丙氨酸 571毫克 钙 61毫克 镁 50毫克 钠 23毫克 钾 875毫克 磷 124毫克 硫 37.027毫克 氯 35.466毫克 铁 0.6毫克 碘 一 锌 0.83毫克 硒 一 铜 1.069毫克 锰 0.132毫克 氟 一