热量(大卡/100克) 315 营养素 含量(每100克) 蛋白质 11.69克 脂肪 28.1克 碳水化合物 2.97克 粗纤维 一 单不饱和脂肪酸 13.552克 多不饱和脂肪酸 1.098克 反式脂肪酸 1.66克 胆固醇 58毫克 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 3.3微克 维生素C 一 维生素D 0.9微克 维生素E 0.5毫克 维生素K 1.8微克 维生素P（类黄酮） 1.9毫克 维生素B1（硫胺素） 0.032毫克 维生素B2（核黄素） 0.151毫克 维生素B3（烟酸） 2.218毫克 维生素B4（胆碱） 31.9毫克 维生素B5（泛酸） 0.258毫克 维生素B6 0.127毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 0.96微克 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 14毫克 镁 11毫克 钠 865毫克 钾 364毫克 磷 134毫克 硫 0.003424毫克 氯 1333.83毫克 铁 1.12毫克 碘 一 锌 2.01毫克 硒 10.3微克 铜 0.044毫克 锰 0.029毫克 氟 一