热量(大卡/100克) 147 营养素 含量(每100克) 蛋白质 20克 脂肪 6.7克 碳水化合物 1.6克 粗纤维 一 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 106毫克 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.36毫克 维生素B2（核黄素） 0.04毫克 维生素B3（烟酸） 5.4毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 2188毫克 蛋氨酸 330毫克 苏氨酸 1107毫克 赖氨酸 2105毫克 色氨酸 219毫克 缬氨酸 1313毫克 组氨酸 633毫克 异亮氨酸 1138毫克 苯丙氨酸 1171毫克 钙 一 镁 51毫克 钠 81.9毫克 钾 249毫克 磷 522毫克 硫 70.99毫克 氯 126.29毫克 铁 24.8毫克 碘 一 锌 10.6毫克 硒 36.3微克 铜 一 锰 0.13毫克 氟 一