热量(大卡/100克) 217 营养素 含量(每100克) 蛋白质 29.6克 脂肪 11克 碳水化合物 一 粗纤维 一 单不饱和脂肪酸 4.8克 多不饱和脂肪酸 2.3克 反式脂肪酸 一 胆固醇 211毫克 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.02毫克 维生素B2（核黄素） 0.17毫克 维生素B3（烟酸） 9.2毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 7微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 1742毫克 蛋氨酸 310毫克 苏氨酸 995毫克 赖氨酸 2289毫克 色氨酸 322毫克 缬氨酸 1209毫克 组氨酸 654毫克 异亮氨酸 1037毫克 苯丙氨酸 1205毫克 钙 31毫克 镁 24毫克 钠 1000.7毫克 钾 149毫克 磷 157毫克 硫 66.65毫克 氯 1543.08毫克 铁 2.9毫克 碘 一 锌 3.23毫克 硒 8.1微克 铜 0.05毫克 锰 0.01毫克 氟 一