热量(大卡/100克) 65 营养素 含量(每100克) 蛋白质 1.3克 脂肪 3.4克 碳水化合物 7.4克 粗纤维 一 单不饱和脂肪酸 1.658克 多不饱和脂肪酸 0.497克 反式脂肪酸 一 胆固醇 11毫克 植物固醇 一 胡萝卜素 7微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 63.6微克 维生素C 5毫克 维生素D 0.1微克 维生素E 一 维生素K 0.3微克 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.01毫克 维生素B2（核黄素） 0.05毫克 维生素B3（烟酸） 0.2毫克 维生素B4（胆碱） 16毫克 维生素B5（泛酸） 0.223毫克 维生素B6 0.011毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 5微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 112毫克 蛋氨酸 17毫克 苏氨酸 45毫克 赖氨酸 70毫克 色氨酸 17毫克 缬氨酸 57毫克 组氨酸 29毫克 异亮氨酸 52毫克 苯丙氨酸 36毫克 钙 30毫克 镁 32毫克 钠 一 钾 一 磷 13毫克 硫 9.26毫克 氯 0毫克 铁 0.1毫克 碘 一 锌 0.28毫克 硒 一 铜 0.03毫克 锰 一 氟 一