热量(大卡/100克) 324 营养素 含量(每100克) 蛋白质 26.7克 脂肪 1.1克 碳水化合物 59.2克 粗纤维 14.8克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 3870微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 645微克 维生素C 8毫克 维生素D 一 维生素E 5.47毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 一 维生素B2（核黄素） 0.17毫克 维生素B3（烟酸） 6.2毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 1671毫克 蛋氨酸 237毫克 苏氨酸 874毫克 赖氨酸 1381毫克 色氨酸 一 缬氨酸 1213毫克 组氨酸 470毫克 异亮氨酸 934毫克 苯丙氨酸 988毫克 钙 378毫克 镁 183毫克 钠 13.6毫克 钾 1934毫克 磷 390毫克 硫 104.09毫克 氯 20.97毫克 铁 28.1毫克 碘 一 锌 3.97毫克 硒 56微克 铜 2.56毫克 锰 49.8毫克 氟 一