热量(大卡/100克) 270 营养素 含量(每100克) 蛋白质 24.1克 脂肪 3克 碳水化合物 39.7克 粗纤维 5.9克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 40.69毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.02毫克 维生素B2（核黄素） 0.09毫克 维生素B3（烟酸） 0.6毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 29毫克 镁 202毫克 钠 263.8毫克 钾 715毫克 磷 43毫克 硫 0毫克 氯 406.78毫克 铁 3.7毫克 碘 一 锌 2.37毫克 硒 4.55微克 铜 1.04毫克 锰 3.17毫克 氟 一