热量(大卡/100克) 330 营养素 含量(每100克) 蛋白质 21克 脂肪 15.6克 碳水化合物 50.4克 粗纤维 48.1克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 一 维生素B2（核黄素） 一 维生素B3（烟酸） 一 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 1603毫克 蛋氨酸 408毫克 苏氨酸 810毫克 赖氨酸 963毫克 色氨酸 359毫克 缬氨酸 1249毫克 组氨酸 526毫克 异亮氨酸 1024毫克 苯丙氨酸 1075毫克 钙 868毫克 镁 323毫克 钠 42.7毫克 钾 604毫克 磷 539毫克 硫 260.74毫克 氯 65.84毫克 铁 15.9毫克 碘 一 锌 2.56毫克 硒 20.49微克 铜 1.38毫克 锰 3.03毫克 氟 一