热量(大卡/100克) 310 营养素 含量(每100克) 蛋白质 11.43克 脂肪 5.85克 碳水化合物 65.37克 粗纤维 3.9克 单不饱和脂肪酸 0.429克 多不饱和脂肪酸 2.067克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 1169微克 叶黄素类 2432微克 番茄红素类 一 维生素A 159微克 维生素C 80.8毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 205.5毫克 维生素B1（硫胺素） 0.115毫克 维生素B2（核黄素） 0.267毫克 维生素B3（烟酸） 1.46毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 1.01毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 93微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 111毫克 镁 264毫克 钠 148毫克 钾 1724毫克 磷 252毫克 硫 0.012305毫克 氯 228.216毫克 铁 11.1毫克 碘 一 锌 1.09毫克 硒 5.6微克 铜 0.328毫克 锰 28.408毫克 氟 一