热量(大卡/100克) 375 营养素 含量(每100克) 蛋白质 17.81克 脂肪 22.27克 碳水化合物 44.24克 粗纤维 10.5克 单不饱和脂肪酸 14.04克 多不饱和脂肪酸 3.279克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 68毫克 胡萝卜素 762微克 叶黄素类 448微克 番茄红素类 一 维生素A 381微克 维生素C 7.7毫克 维生素D 一 维生素E 3.33毫克 维生素K 5.4微克 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.628毫克 维生素B2（核黄素） 0.327毫克 维生素B3（烟酸） 4.579毫克 维生素B4（胆碱） 24.7毫克 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 0.435毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 10微克 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 931毫克 镁 366毫克 钠 168毫克 钾 1788毫克 磷 499毫克 硫 0.067196毫克 氯 259.056毫克 铁 66.36毫克 碘 一 锌 4.8毫克 硒 5.2微克 铜 0.867毫克 锰 3.333毫克 氟 一