热量(大卡/100克) 366 营养素 含量(每100克) 蛋白质 11.8克 脂肪 2.2克 碳水化合物 77克 粗纤维 4.7克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 0.43毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.08毫克 维生素B2（核黄素） 0.1毫克 维生素B3（烟酸） 1.4毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 748毫克 蛋氨酸 40毫克 苏氨酸 376毫克 赖氨酸 393毫克 色氨酸 134毫克 缬氨酸 550毫克 组氨酸 226毫克 异亮氨酸 382毫克 苯丙氨酸 543毫克 钙 8毫克 镁 134毫克 钠 7.5毫克 钾 162毫克 磷 430毫克 硫 73.49毫克 氯 11.56毫克 铁 7.7毫克 碘 一 锌 2.51毫克 硒 一 铜 0.33毫克 锰 0.91毫克 氟 一