热量(大卡/100克) 410 营养素 含量(每100克) 蛋白质 12.4克 脂肪 4.8克 碳水化合物 80.1克 粗纤维 1.5克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 100微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 17微克 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 2.81毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.25毫克 维生素B2（核黄素） 0.09毫克 维生素B3（烟酸） 2.9毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 16毫克 镁 一 钠 46.4毫克 钾 154毫克 磷 149毫克 硫 0.03毫克 氯 71.55毫克 铁 2.9毫克 碘 一 锌 1.38毫克 硒 36.8微克 铜 3.2毫克 锰 0.43毫克 氟 一