热量(大卡/100克) 379 营养素 含量(每100克) 蛋白质 7.2克 脂肪 13.9克 碳水化合物 56.5克 粗纤维 0.6克 单不饱和脂肪酸 3.7克 多不饱和脂肪酸 1.4克 反式脂肪酸 一 胆固醇 161毫克 植物固醇 一 胡萝卜素 370微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 175微克 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 3.31毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.13毫克 维生素B2（核黄素） 0.11毫克 维生素B3（烟酸） 1.4毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 494毫克 蛋氨酸 130毫克 苏氨酸 233毫克 赖氨酸 271毫克 色氨酸 75毫克 缬氨酸 366毫克 组氨酸 135毫克 异亮氨酸 314毫克 苯丙氨酸 322毫克 钙 38毫克 镁 19毫克 钠 80.7毫克 钾 67毫克 磷 90毫克 硫 48.26毫克 氯 124.44毫克 铁 2.3毫克 碘 一 锌 1.88毫克 硒 8.06微克 铜 0.17毫克 锰 1.19毫克 氟 一