热量(大卡/100克) 388 营养素 含量(每100克) 蛋白质 11.7克 脂肪 3.9克 碳水化合物 76.9克 粗纤维 0.8克 单不饱和脂肪酸 一 多不饱和脂肪酸 一 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 一 胡萝卜素 200微克 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 33微克 维生素C 一 维生素D 一 维生素E 1.08毫克 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.15毫克 维生素B2（核黄素） 0.04毫克 维生素B3（烟酸） 4.2毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 一 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 47毫克 镁 38毫克 钠 100毫克 钾 105毫克 磷 181毫克 硫 0.02毫克 氯 154.2毫克 铁 3毫克 碘 一 锌 1.46毫克 硒 11.7微克 铜 0.53毫克 锰 0.64毫克 氟 一