文章标签：含铁

 含铁水果的种类是比较多的，例如樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等，都是属于含铁比较高的水果。 最含铁的水果是樱桃，其中的含铁量极其丰富，每100克果肉中铁的含量在40多毫 …

铁是一种重要的营养成分，也是人体造血的主要原料，日常生活中也是有很多食物可以补充铁的，比如桃子，其含铁量居水果之冠，营养价值很高。 含铁的水果是有很多的，比如樱桃、草莓、桃子、桑葚、龙眼、紫葡萄、杨梅 …

蔬菜和水果中富含维生素、水分和多种矿物质，因此，平时应该多吃些蔬菜和水果。接下来，小编就和大家详细讲解一下含铁高的水果和蔬菜都有哪些吧。 含铁高的蔬菜水果有哪些 1、黑木耳 它是一种含铁量非常高的食材，黑 …