热量(大卡/100克) 311 营养素 含量(每100克) 蛋白质 10.76克 脂肪 6.7克 碳水化合物 68.47克 粗纤维 28克 单不饱和脂肪酸 0.87克 多不饱和脂肪酸 0.43克 反式脂肪酸 一 胆固醇 一 植物固醇 46毫克 胡萝卜素 一 叶黄素类 一 番茄红素类 一 维生素A 一 维生素C 21毫克 维生素D 一 维生素E 一 维生素K 一 维生素P（类黄酮） 一 维生素B1（硫胺素） 0.198毫克 维生素B2（核黄素） 0.182毫克 维生素B3（烟酸） 1.102毫克 维生素B4（胆碱） 一 维生素B5（泛酸） 一 维生素B6 0.23毫克 维生素B7（生物素） 一 维生素B9（叶酸） 一 维生素B12 一 维生素B14（甜菜碱） 一 亮氨酸 一 蛋氨酸 一 苏氨酸 一 赖氨酸 一 色氨酸 一 缬氨酸 一 组氨酸 一 异亮氨酸 一 苯丙氨酸 一 钙 383毫克 镁 229毫克 钠 18毫克 钾 1119毫克 磷 178毫克 硫 0.021186毫克 氯 27.756毫克 铁 13.97毫克 碘 一 锌 7.47毫克 硒 一 铜 0.383毫克 锰 28毫克 氟 一