文章标签：几个

吃杏子是有润肺定喘，生津止渴的功效，可以用于肺燥咳嗽、津伤口渴的辅助治疗，杏的果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季的主要水果之一，除此之外，杏肉中含有丰富的营养成分，是可以补充人体所需的。 一天吃多少 …

吃桂圆的话，如果身体虚弱出现低血糖、贫血的情况的话，可以多吃一些桂圆，但是注意不要一次性的吃太多，可以适当的添加一些其他的食物一起吃，这样对身体的好处比较多。 一天吃多少 一般情况下，正常成人一天食用桂 …

火龙果中的营养非常丰富，其果肉中含有脂肪、蛋白质、纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E、果糖、葡萄糖等营养成分，吃火龙果还可以带到大量的花青素。 一天吃多少 火龙果一天最多吃1-2个，火龙果是一种良性 …

荔枝是一种营养价值很高的水果，但是吃荔枝的时候也需要有讲究、有节制，否则不仅不会带来好处，有可能给自己身体带来损害，是得不偿失的。 一天吃多少 荔枝这种水果一天吃10个左右就可以了，千万不能过多食用，否则 …

金果其实就是奇异果，这是一种营养价值很高的水果，不仅口感好，还有着增强体质、提高心脏功能、降低癌症发病率的作用。 一天吃多少 金果这种水果是不能多吃的，一天吃2-3个是最好的，而且需要分开吃，虽然它的营养 …

葡萄有很高的营养价值，其味道酸甜可口，而且葡萄的浆果中含糖量高达10-30%，它主要以葡萄糖为主，能被人体直接吸收，并且葡萄中含有丰富的钙，钾，磷，铁和多种维生素，以及多种人体所必需的氨基酸。 一天吃多少 以 …

吃红枣虽然有很多好处，但是对于糖尿病患者来说，如果吃红枣太多的话，容易造成血糖超标，加重糖尿病的症状，另外，在饮用红枣水的时候，最好将红枣掰开，再用水进行冲泡食用。 一天吃多少 红枣不适合吃太多，一天的 …

橙子中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、维生素A、维生素B族、烯类等物质。橙还含有镁、锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质和无机盐，以及纤维与果胶。 一天吃多少 橙子一天最好是吃1-3个，可 …

核桃又可以叫胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子称为世界著名的四大干果，核桃它不仅好吃，而且营养价值也很高，被称为万岁子、长寿果，在西欧等各国，核桃是圣诞节等节日的必备的佳品。 一天吃多少 核桃一天最好是吃3- …

吃梨不仅可以补充多种人体所需的营养物质，对于某些疾病的预防也有一定作用，梨是蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨、西洋梨等的果实，因其鲜嫩多汁，酸甜适口，其营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维 …