助眠的水果有哪些 助眠的水果是比较多的，例如猕猴桃、香蕉、葡萄、樱桃等，其中猕猴桃含有丰富的维生素C，钙和镁，有利于神经传导物质的合成与传递，并能抑制交感神经，有助于睡眠。 最助眠的水果就属香蕉了，它含有丰富的蛋白质，有 … 查看更多 →
褪黑素的功效与作用及副作用 褪黑素，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑激素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。在体内含量极小，其具有促进睡眠、调节时差、抗 … 查看更多 →
