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　　许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。 　　1、减得越多越好 　　有些减肥方法号 …

　　跳绳是非常便捷的，也是有效的瘦身运动方式。 　　减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的 …

　　你是否为减肥而不吃早餐或饮食单一等呢？其实你的有些减肥方法只会让你越减越肥。 　　一、谢绝早餐　很多人以为吃早餐会导致肥胖，其实早餐对身体非常重要，不吃的话，会使体质变差，从而导致肥胖。 　　二、单 …

　　在每一个人的固定思维里，水果是具有减肥的功效的。葡萄柚、苹果、香蕉、木瓜等水果，人们都以为这些水果有着很强的减肥效力，看看是否真是如此呢? 　　多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不 …

　　很多女生减肥都很盲目，人云亦云。其实在日常的减肥行动中很多减肥方法都是错误的。 　　下面列举的是一些容易走错的减肥方法。 　　误区一：持续吃水果餐可瘦身。 　　虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的 …

　　现在很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是很常见的一种现象。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤松弛问题。 　　为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。 …

　　东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。 　　1：胡乱吃药减肥法 　　一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减 …

　　每天都大汗淋淋的做运动，控制着食欲。可是为什么还是瘦不下来呢?看你是不是进入了以下六个减肥误区。只要正确的认识这些常见的误区，减肥才能更有效。 　　误区一：啤酒酵母可以减肥 啤酒酵母粉是发酵啤酒后的 …

　　只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。 　　不少体态较胖的青年女子，尽管休取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减 …

　　减肥的目标，和获得的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。 　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 　　既 …